1、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　2、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
　　3、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
?　　4、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
?　　5、宜食含碘高的食物。
　　食疗的方法对于斑秃的治疗，能够起到有效的辅助作用，若想要彻底根治最好到专业的医院进行治疗。现目前对于斑秃、脱发的治疗，运用中医治疗，采用“中医滋补生发术”能够有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的,治疗12-15天后，患者的脱发现象消失，3个月左右，患者的头发将能完全长出，颜色变深，支持治疗，患者头发的生长将达到正常人水平。该疗法配合纯天然中药材，药物配方独特严谨，用料考究，技术先进，无毒副作用。

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用海带丝拌芝麻酱常食用; 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用...