这种情况应该和睡眠不足和体内缺乏色素有关，一般由饮食不均衡，营养不合理，肝肾阳亢阴虚引起。建议适当调整饮食和睡眠，可服安神补脑液，蜂蜜水，或用中药食疗，可用炙首乌，桑葚子，黑米，黑芝麻，黑豆，薏米煮粥喝。

年轻人有白头发的人越来越多，许多朋友也有同样的问题和心愿。我特意请天津中医学院第一附属医院皮肤科副主任医师张池金医生，为大家解答。少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气，宗气，营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。
（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）疾病，药物和遗传：疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目，大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关，可给与相应的中药内服，建议患者应到医院找专科大夫进行诊治。预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累，紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食，杂粮，干鲜果品及各类蔬菜，不挑食，偏食；养成生活有规律的良好习惯等。