孕晚期是胎儿发育的关键时期，母亲的饮食对母婴健康至关重要。此时的饮食应注重营养全面，以支持宝宝的成长和母体的需求，同时为分娩储备能量。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1. 蛋白质摄入：增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品，以促进胎儿组织发育。
2. 钙质补充：孕妇需要大量钙质以支持胎儿骨骼发育，可选择牛奶、酸奶、豆腐等含钙丰富的食品。
3. 铁质补充：预防贫血，多吃红肉、绿叶蔬菜、干果和全谷类，同时搭配维生素C丰富的食物以助铁吸收。
4. 膳食纤维：摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，保持肠道健康，预防便秘。
5. 水分与电解质：保持充足的水分摄入，适当食用含钾、镁的食品，如香蕉、坚果，维持体内水平衡。
孕晚期的饮食调整应以平衡和多样化为主，避免过度摄入高糖、高脂食物，定期产检，遵循医生的专业指导。同时，保持适量运动，保证充足的休息，有助于顺利度过孕晚期。祝母婴健康，期待新生命的到来！

患者好，怀孕晚期多吃一些含锌的食物，比如海产品，豆类，坚果类。多喝骨头汤，虾皮汤。补充足量的维生素b1。每天吃牛奶，鸡蛋，平时也要注意准备一些健康零食。另外也要适当的户外活动。经常的锻炼身体，这样也有利于分娩的。而且要有信心。同时要注意做好孕期检查。