孕晚期，理想的睡眠姿势是左侧卧位。这一姿势有助于改善母体血液循环，减少对子宫的压迫，对母婴健康均有积极影响。
1. 血流优化：左侧卧位可减少下腔静脉受压，增加子宫和肾脏的血流量，有利于胎儿的氧气供应和废物排出。
2. 预防水肿：此姿势有助于减轻孕妇腿部和脚踝的水肿，缓解背部和腰部压力。
3. 防止胎儿窘迫：左侧卧位能降低胎儿宫内缺氧的风险，防止慢性缺血缺氧导致的胎儿发育问题。
4. 改善母体健康：有利于心脏工作，减少静脉曲张和双下肢静脉血栓形成的可能性。
5. 自我监测：同时，孕妇应定期自数胎动，并保持规律作息，以确保能及时察觉胎儿的异常情况。
总之，孕晚期采取左侧卧位对母婴双方都有益，但也要根据个人舒适度适当调整。孕妇应注意定期产检，保持营养均衡，确保充足的休息，有任何不适都应及时就医。希望这些信息能帮助您度过一个健康的孕晚期。
健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。

患者您好，妊娠进入中、晚期腹部确实会明显增大，由于平卧的时候庞大的子宫立即向后倒向脊柱，于是会压迫人体的主要大血管：下腔静脉及主动脉，从而引起孕妇心跳加快、血压下降、出冷汗等症状，有一定危险性，因此建议作侧向睡眠。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。