睡久了腰疼可能与床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部着凉、骨质疏松等因素有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能给腰部足够支撑，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起疼痛。可更换合适床垫。
2.腰肌劳损：长期劳累或姿势不当，腰部肌肉积累损伤。需注意休息，避免腰部过度用力，可适当热敷。
3.腰椎间盘突出：椎间盘退变，髓核突出压迫神经。症状严重可能需手术，平时要注意腰部姿势，加强腰部肌肉锻炼。
4.腰部着凉：睡眠时腰部受寒，血液循环不畅。注意保暖，可按摩缓解。
5.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨骼强度下降。应补充钙剂和维生素D，多晒太阳。
睡久了腰疼的原因多样，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，对症治疗。

患者好，睡醒了腰疼考虑是腰肌劳损，一般主要表现为腰部肌肉疼痛。久站、久睡后疼痛加重现象一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致，建议不要久坐久站、长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎、进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位一般治疗半个月就会好转。还有可能是缺乏运动，也有可能是床垫太软，床垫稍微硬一点的，适当运动。注意是不是房事或者手淫较多，要控制，并且可以多吃些补肾食物帮忙缓解，多按摩。