来月经时通常不建议跑步，这是因为月经期间女性身体会发生一系列生理变化，如子宫内膜剥脱、盆腔充血、胃肠道功能较弱等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.子宫内膜变化：月经期间子宫内膜处于剥脱出血状态，跑步等剧烈运动可能导致出血增多、经期延长。
2.盆腔充血：此时盆腔处于充血状态，剧烈运动易加重充血，引发下腹坠胀、疼痛等不适。
3.胃肠道功能：月经时胃肠道功能相对较弱，运动可能影响消化，导致恶心、呕吐等。
4.免疫力下降：经期女性免疫力稍低，剧烈运动后易疲劳，增加感染疾病的风险。
5.内分泌影响：剧烈运动可能影响内分泌平衡，导致月经紊乱。
总之，月经期间应避免剧烈运动，适当休息，以保障身体健康。

你好，来月经期间很多女性都会有体弱乏力，腰酸背痛等不适，身体比较懒不想运动的情况下就应该休息，如果经期没有这样那样的不适，可以坚持跑步锻炼，但是一定不要过于劳累。月经期间运动训练量过大的情况下，容易导致腰痛，肚子疼等并发症，所以月经期间尽量不高强度训练。