妊娠周数的计算对于孕妇和医生监测胎儿发育至关重要。它通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约40周280天。同时，孕期还需关注营养、运动、产检等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.计算方法：从末次月经第1天算起，月份减3或加9，日数加7，得出的日期即为预产期。
2.孕期划分：孕早期（1-12周），胎儿器官形成；孕中期（13-27周），胎儿快速生长；孕晚期（28周及以后），胎儿发育成熟。
3.营养补充：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果，每天保证一个鸡蛋、一袋奶，适量补充钙和铁。
4.运动建议：适当活动，如散步、孕妇瑜伽，避免长时间坐着。
5.产检安排：按时进行各项检查，如唐筛、大排畸等，及时了解胎儿情况。
准确计算妊娠周数，做好孕期保健，有助于保障母婴健康。

你好，整个周期是40周,从末次月经第一天开始算,七天为一周.不要按月算,月有大有小,并且通常都是以28天一个月，妊娠期一般为280天左右，也就是9个月零1周。建议平时避免熬夜，在饮食上要注意加强营养，多食蔬菜、水果等清淡饮食，多吃富含蛋白质食物，适量运动，祝你健康。