扭着脖子疼痛如抽筋，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出、神经受压等原因引起。恢复时间因人而异，取决于损伤程度、治疗措施和个人身体状况。 1. 肌肉拉伤：脖子突然扭转可能导致肌肉过度拉伸和损伤，引起疼痛。一般通过休息、热敷、按摩等，数天至一周左右可缓解。 2. 韧带损伤：韧带受到过度牵拉或扭伤，疼痛较为明显。恢复时间相对较长，可能需要一到两周，严重者可能更久。治疗包括制动、理疗等。 3. 颈椎小关节紊乱：关节位置异常，可引发剧烈疼痛和活动受限。通过手法复位、休息，通常一周左右能改善。 4. 颈椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致颈部疼痛。除休息外，可能需要牵引、药物治疗，恢复时间较长，可能数周甚至数月。 5. 神经受压：神经受到压迫时，疼痛可能放射至肩部和上肢。治疗方法多样，如药物、物理治疗，恢复时间不定。 总之，扭着脖子后应尽快就医，明确损伤情况，采取相应治疗措施。同时注意休息，避免颈部再次受伤。治疗期间，如疼痛加重或出现其他不适，应及时复诊。

你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，避免劳累受风寒着凉，慢慢就会好的。

你好，你所说的现象，是因为脖子的软组织扭到引起，最少休息三天的时间，可以外用药物活血止痛、消炎止痛，针灸活血止痛，很痛，可以暂时吃止痛药物，若不是很好的话，建议休息一周时间为好，这样休息就好了。还有若是你上班是久坐上网的，就需要注意了，一个小时左右起来活动活动。