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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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出现睡眠不好的话，最好还是先排除一下心理因素的作用，放松心态，转移注意力，阳光一点，有什么心事的话可以和朋友沟通交流一下，有什么烦恼发泄出来就好一点了，实在不行的话找心理医生解开心结，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，可以服用谷维素片或者是安神补脑液。
2019-12-10 21:48
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，建议睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡，如牛奶，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果；核桃，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；桂圆，桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
2019-04-16 10:22
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