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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好,有生物钟乱了的情况,建议平时一定要保持好一个良好的作息规律。可以先做到白天不睡觉,然后每天多多的进行体育运动,来耗尽自己的体力,并强迫自己晚上做到规律的时间睡觉。这样坚持一段时间后,是有利于养成一个规律和良好的生物钟的,如果有晚上睡不着的情况,可以喝杯牛奶安神。
2019-04-18 09:48
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,生物钟也叫生物节律,生物韵律,是指生物体随着时间,做周期变化,包括生理,行为及形态结构等现象。生命科学家发现,生物钟是多种多样的,就人体而言,已发现一百多种,生物钟对人体的健康的影响,是非常巨大的。整个人类都是按照一昼夜,一周期进行作息。人体的生理指标,如体温,血压,脉搏,人的体力,情绪,智力和妇女的月经周期,体力的信号,如脑电波,心电波,经络电位,电磁场的变化,血压处于更低的状态,脑部的供血量极少,有的患者和体质较差的,这个时期容易导致死亡。
2019-04-16 10:19
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