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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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想要补脑增强记忆力,可以多吃核桃,核桃有补脑的作用。平时还可以多吃一些富含d ha比较高的食物,比如秋刀鱼,青花鱼,沙丁鱼,金枪鱼等。平时还可以多吃豆制品类的食物,豆制品类食物含有卵磷脂,卵磷脂可以活跃大脑信息的传递,可以提高集中力和记忆力。0
2019-12-16 08:04
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好,增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通过吃含有以上物质比较多的,或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以采取地中海饮食,也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含多不饱和脂肪酸的橄榄油,甚至可以适量饮用红酒,有助于健脑。其他食品,比如含维生素E、维生素C的食物,还有就是叶酸、维生素B12的摄入,研究表明具有防止记忆力减退,可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外,进行适当休息,防止熬夜,都有助于健脑。祝您早日恢复健康。
2019-04-16 10:14
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