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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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钙是人体必须需要的一种微量元素，它能维持正常的肌肉的正常兴奋性和一些骨密度有着直接的关系，缺钙会引起肢体的抽搐，尤其是小腿部位容易造成抽筋的，而且造成骨质疏松等高钙的饮食包括牛奶，鸡蛋，虾皮，豆制品。建议平时要多晒太阳，可以合成维生素d有促进钙质吸收的功效。
2019-12-01 10:33
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。含钙高的常见食物有虾皮，虾米，泥鳅，红螺，河蚌，鲜海参，苜蓿，荠菜，酸枣棘，花生仁，紫菜，黑木耳等等。避免体力活动或运动，避免感冒，保持愉快心情。保证营养的均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜水果等食物。
2019-04-16 09:56
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