-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
-
经常熬夜饮食调理是很重要的,平时要多喝水,保持水分充足。多吃一些菠菜,绿叶菜这些都含有矿物质,补充一些优质蛋白,比如瘦肉,牛奶等食物,必须要保证营养充足,也可以喝一些补气血的汤。长时间熬夜会使免疫力降低,每天可以适当的做一些运动,这样能够提升身体的血液循环。
2019-04-16 21:15
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,长期熬夜的女生饮食调理十分重要,可以通过以下5点进行补充:1、多喝水,保持水分充足。2、摄入富含镁的食物,坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。3、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定。4、补充维生素类食物。5、保证足够的优质蛋白,如瘦肉、蛋奶等,可以有效抗抑郁。此外,汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱但却精力下降,消化这类食物就需要很多能量,因此需要摒弃饱和脂肪含量高的食物。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-16 09:56
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣