这种情况可能与情绪管理能力、心理压力、性格特点、沟通方式以及潜在的精神心理问题等有关。 1. 情绪管理能力：有些人可能缺乏有效的情绪调节技巧，导致在面对不如意的情况时容易冲动和失控。可以通过学习深呼吸、冥想等放松方法来改善。 2. 心理压力：生活中的各种压力，如工作、经济等，可能积累并在特定时刻爆发。尝试合理安排工作和生活，适当运动来缓解。 3. 性格特点：性格较为急躁或固执的人，容易在冲突中表现出强烈的情绪。要意识到自身性格的不足，逐渐调整。 4. 沟通方式：不良的沟通方式会加剧矛盾。学会倾听和表达自己的需求，以平和的语气交流。 5. 潜在精神心理问题：不排除存在焦虑症、躁狂症等可能。如有必要，需寻求专业心理医生帮助。 总之，要认识到情绪失控对关系的伤害，积极采取措施调整。可以先从自身改变做起，尝试新的沟通和应对方式。如果问题持续且严重影响生活，应及时就医。

心里的问题，最好找心理医生帮助你调节一下，自己要在平时的饮食作息上注意调整。增加户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助

如果出现这样的情绪，考虑还是出现了抑郁症，针对这样的病情一定要排除是否有精神疾病心理疾病，必须要看心理医生才可以更好的治疗，同时也不排除有肝气不舒造成的症状，必须要通过相关的检查来确诊，一定要在医生指导下选择相应的治疗措施，可以看中医，可以口服疏肝丸，也可以口服逍遥丸辅助治疗，注意有没有月经失调。