10岁男孩120斤怎样科学减肥且无损健康_即问即答

即问即答

10岁男孩120斤怎样科学减肥且无损健康

2011-09-19 10:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

10岁男孩120斤怎样科学减肥且无损健康

回答1
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陆力生主任医师

江苏省中医院

三级甲等

儿科

10岁男孩体重120斤可能存在超重风险。科学减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理及定期体检等方面。必要时需就医评估，以防影响生长发育。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食调整控制高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。
2.合理运动选择适合孩子的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.充足睡眠保证每天9-11小时睡眠，利于新陈代谢和生长激素分泌。
4.心理关怀避免因减肥产生心理压力，保持积极心态。
5.定期体检监测身高、体重、体脂等指标，了解减肥效果和身体状况。
总之，10岁男孩减肥需综合多方面，循序渐进，在保障健康的前提下达到理想体重。
2011-09-19 10:57

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回答2
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钱立康副主任医师

铜陵市妇幼保健院

二级甲等

内一科

适当运动对减肥的有一定好处的。肥胖者增长体育锻炼，可以达到增长体内脂肪的“支出”，从而达到减肥目的，而且还可使身体的各器官获得增强，增强身子骨和精力。
2011-09-21 10:27

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