防治感冒需从增强抵抗力、保持良好生活习惯、合理饮食、注意环境和及时治疗等方面着手，包括补充维生素、适当运动、充足睡眠、饮食清淡、多喝温水等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.增强抵抗力：补充维生素 C 和维生素 D，可选择维生素 C 片、维生素 D 滴剂等。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强身体免疫力。
2.保持良好生活习惯：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体得到充分休息。日常注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。
3.合理饮食：饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，以补充维生素和矿物质。
4.注意环境：保持室内空气流通，避免去人员密集、空气不流通的场所。
5.及时治疗：若不慎感冒，症状较轻时可选用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒、双黄连口服液等药物。但用药需遵医嘱。
总之，预防感冒需要综合多种措施，养成良好的生活和卫生习惯。一旦感冒，应及时采取适当的治疗方法。

根据你说的情况，应该是免疫力低下导致病毒入侵引起感冒表现，治疗应该抗病毒治疗，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多运动锻炼，服用板蓝根颗粒预防。