一岁4个月宝宝的食谱应丰富多样，包括主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.主食：软米饭、面条、馄饨等。
2.蔬菜：胡萝卜、南瓜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维。
3.水果：苹果、香蕉、橙子等，提供维生素和矿物质。
4.肉类：鸡肉、鱼肉、瘦猪肉，补充优质蛋白质。
5.蛋类：鸡蛋羹，营养丰富易吸收。
合理搭配饮食，保证宝宝营养均衡，促进其健康成长。

你好；宝宝便秘的原因很多，便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力有关。治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含b族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。祝你健康。

小儿便秘可进行无痛的方法解决.
(1)用手掌轻轻摩擦小儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.
(2)小儿仰卧,抓住小儿双腿做屈伸运动,即伸一下屈一下,共10次,然后单腿屈伸10次.
(3)用油质外用药(如金霉素软膏)涂在小儿肛门口,垫上软纸,轻轻推按肛门,慢慢做10次.一般很快即有便意或排便.

你好；宝宝便秘的原因很多，便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力有关。治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含b族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。祝你健康。

平时要让宝宝多吃水果蔬菜，喝一些蜂蜜水，要按时喂养提倡少吃多餐的喂养方法，可经常对宝宝进行腹部按摩可促进消化改善肠胃功能的，必要时可使用药物小儿七星茶进行治疗