白发的出现通常与遗传、年龄、营养不良、压力以及某些疾病有关。想要科学地改善白发，可以从以下几个方面着手：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、铁、铜、锌、维生素B12和维生素E，这些营养素对维持头皮和毛囊健康至关重要。
2. 生活方式调整：减少压力，进行适当的放松和冥想活动，以降低精神压力对头发的影响。
3. 合理护发：使用温和的洗发产品，避免过度染发和热处理，保护头发免受化学和物理损伤。
4. 中药调理：在专业中医指导下，可尝试使用何首乌、黑芝麻等具有滋养头发的传统中药，但需注意个人体质适宜性。
5. 医疗咨询：如果白发过早出现或增长迅速，应及时就医，排除甲状腺功能异常、营养缺乏等潜在病因。
改善白发是一个综合过程，需要耐心和时间。重要的是保持良好的生活习惯，适当补充营养，并在必要时寻求专业医生的帮助。请记住，任何自我治疗前，务必在专业指导下进行。
若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。

木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克；用法：将黑木耳用温水泡发 2 小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬 1 小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

首乌，黑芝麻是有生发乌发的，对治疗白发是有好处的，可以内外一起治疗。

白发最好是用制首乌，黑芝麻打粉服用，外洗最好用扁柏叶加当归煎水

你好,白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.“治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素b 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用

你好，是可以的，建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合;2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。

你好1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.染发不好