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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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对于你所说的问题，睡眠的质量不是睡眠的长短来评定的，而是有睡眠的充足是否来判断的，建议在日常生活中与七个半小时的睡眠时间就足够了，最好要获得最佳的深度睡眠，在日常生活中一定要多出去走走，散散步，保持适量的运动，才能保证好的睡眠质量，同时一定要养成良好的生活习惯，作息习惯和生活方式，缓解睡眠状态，身体得到，放松才会有好的睡眠治疗，有可能是心气不足，心血不足，所导致的建议去正规的医院进行检查治疗，建议多吃安神凝气的药物，特别是中药治疗。
2012-11-26 17:06
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回答2
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蔡小梅 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友，睡眠差建议你，一、调节生物钟；二、经常参加体育锻炼；三、少玩电游，持续上机时间不要超过3个小时，每天上机时间不要超过8个小时；四、放宽心，降低压力；五、睡觉前尽量少思考问题。
2012-12-07 13:16
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回答3
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗。
2012-12-07 13:27
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