肚子大且越坐越累可能由多种因素导致，如腹部脂肪堆积、腹部胀气、腹腔积液、腹部肿瘤、腹肌力量薄弱等。 1.腹部脂肪堆积：长期高热量饮食、缺乏运动等可导致腹部脂肪增多，腹部变大，久坐时腹部承受压力增加，易感到累。 2.腹部胀气：消化不良、肠道菌群失调、进食过多产气食物等，使气体在肠道积聚，引起腹部膨隆，久坐会加重不适感。 3.腹腔积液：肝硬化、心力衰竭、腹膜炎等疾病可能导致腹腔内出现积液，肚子变大，久坐时腹腔压力改变，会更累。 4.腹部肿瘤：如卵巢肿瘤、胃肠道肿瘤等，肿瘤增大使腹部隆起，久坐压迫肿瘤及周围组织，产生劳累感。 5.腹肌力量薄弱：缺乏锻炼，腹肌力量不足，难以支撑腹部，久坐时易疲劳。 如果出现肚子大且越坐越累的情况，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT 等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动。

你好，您在坚持每天仰卧起坐的基础上，最好控制饮食。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。