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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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凯格尔运动，又称为骨盆运动，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。
2014-01-15 13:43
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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凯格尔运动即有意识地收缩和放松盆底肌肉，即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，开始时每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组75次。放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。
2014-01-18 13:23
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