更年期如何保养与预防相关问题 _即问即答

更年期如何保养与预防相关问题

2024-09-26 16:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

血氧在90到94是否正常

回答1
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汪利华主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

更年期保养与预防，要注意生活方式、饮食、运动、心理和营养补充等。 1.生活方式：丰富生活，如旅游、跳舞等，规律作息。 2.饮食：少吃动物脂肪，多吃蔬果，避免饮食无节，忌烟酒。 3.运动：坚持力所能及的体育锻炼，预防骨质疏松。 4.心理：保持良好心态，精神有所寄托。 5.营养补充：增加日晒，摄入足量蛋白质和含钙食物。更年期保养需多方面注意，如有不适，及时到正规医院就诊。
2024-09-27 08:16

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回答2
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

你好，保养的方法有很多，首先精神上有所寄托，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。祝你健康！
2024-09-27 10:31

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