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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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穿合适的鞋子，最好不要穿高跟鞋，行走或跑步时，最是穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。在参加对抗性遥体育活动之前，检查你的鞋带是否太长。尽量避免深蹲动作，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。不要跑步下跛，除非你的股四头肌特别发达。
2014-03-28 09:16
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，膝节节软骨软化1级，说明问题还不大，在治疗上要注意，要避免膝关节过多活动,可以躺着做收缩大腿前面肌肉和抬腿的运动,以此来维持大腿前面肌肉的张力.治疗髌骨软化症方法很多,如果病情较轻,可以先用按摩方法，先用手捏揉大腿前面靠膝关节的肌肉,然后用一只手固定住髌骨的下缘,用另一只手的拇指推压髌骨的边缘。这样反复刺激可以改善局部血液循环,促进营养供给,使创伤恢复。
2014-04-01 22:29
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