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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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产后七天宝宝不在身边，使用吸奶器奶水不足，可能与吸吮频率、饮食营养、情绪状态、休息情况和乳腺管通畅度等有关。 1.吸吮频率：宝宝不在身边时，吸奶器的吸吮刺激不如宝宝直接吸吮有效。应增加吸奶次数，模拟宝宝的吸吮规律，每 2 - 3 小时吸一次。 2.饮食营养：保证充足的水分摄入，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。 3.情绪状态：产后情绪波动大，焦虑、紧张等不良情绪会影响泌乳素分泌，导致奶水减少。要保持心情舒畅，放松心态。 4.休息情况：产后身体虚弱，若休息不好，会影响乳汁分泌。保证充足的睡眠，有利于泌乳素的正常分泌。 5.乳腺管通畅度：乳腺管不通畅也会使乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式促进乳腺管通畅。 总之，产后奶水不足是常见现象，不必过于焦虑。通过上述方法的调整，多数情况下可以改善。同时，要相信自己有足够的能力为宝宝提供充足的乳汁。
2024-11-28 22:11
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