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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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减肥最佳的运动时间一般可以考虑在饭后一小时以后就可以进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼40分钟以上，有明显的减肥效果。减肥还得需要控制饮食，多吃蔬菜，控制甜食和甜食的摄入，尽可能避免吃点心，以及夜宵，果汁，烧烤，油炸，等之类的食物，多喝温开水。
2019-12-23 13:45
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者好，每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳，晚上7点到8点是运动减肥的最佳时间。早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。下午14：00-16：00这个时间段是通过运动强化肌力的比较好的时机，肌肉的承受能力会比其他时间高出大概50%左右，而且这个时间段也是一天中气温比较高的时候，人体体温也会升高，身体比较柔软，进行运动能降低运动伤害风险。希望对你有所帮助。
2019-03-21 18:00
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