打瞌睡怎么快速提神_即问即答

2019-03-21 17:46 点击扫描二维码更精彩

问题：

打瞌睡怎么快速提神

回答1
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施咏梅副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

神经内科

打瞌睡可能由睡眠不足、疲劳、环境因素、疾病等引起。以下是一些快速提神的方法。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.按摩刺激：按摩太阳穴、人中，用手指轻轻拍打头部，刺激神经，促进血液循环。
2.活动身体：适当起身活动，如伸展四肢、走动，增加氧气供应。
3.呼吸调节：进行深呼吸，吸入更多氧气，缓解大脑缺氧状态。
4.饮食调整：喝一杯咖啡、茶或吃一些薄荷糖，利用其中的成分提神醒脑。
5.环境改变：打开窗户通风，增加新鲜空气，改善环境舒适度。
以上方法可帮助快速提神，但保持良好的作息和充足的睡眠才是根本。
2019-03-23 13:40

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肖起涛主治医师

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内科

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