无缘无故失眠且总想起事情，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响及药物副作用等导致。 1.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等不良环境，会干扰睡眠。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都可能影响睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病，也可能导致失眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会影响睡眠质量。 要改善这种情况，需调整心态，营造良好睡眠环境，养成健康生活习惯。若失眠严重，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。

你好：如果总是睡不着，考虑是长期的睡眠障碍，可能是心脾血虚或是情绪压力过大导致的，建议可服用枣仁安神胶囊，可起到健脾补血，养血安神的作用。建议饮食清淡，避免辛辣刺激油腻不消化食物，不宜长期服用枣仁安神胶囊，避免情绪压力过大。祝你健康！

你好，晚上失眠不排除心理因素：如焦虑、烦躁不安或情绪低落、压力大等等所致，建议你放松心态，不要有压力，注意及时调好自己的心态，要规律生活，白天午休要尽量少休息会，不要睡得时间太长。注意饮食营养丰富均衡搭配，如吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆类，牛羊猪瘦肉等等，适当户外多运动增强体质。