腰发僵硬、发木且时有疼痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因引起。 1. 腰肌劳损：长期腰部负重或姿势不良，导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，产生炎症，引起腰部僵硬、疼痛。治疗以休息、物理治疗（如热敷、按摩）为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经，导致腰部及下肢疼痛、麻木。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、甘露醇、塞来昔布），严重者需手术。 3. 腰椎管狭窄：腰椎管因各种原因变窄，压迫脊髓或神经根，出现腰部及下肢症状。早期可保守治疗，如服用腰痛宁胶囊、腺苷钴胺等，严重时需手术。 4. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，引起腰部僵硬、疼痛，活动后减轻。治疗常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等药物。 5. 骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏，易出现腰部疼痛、乏力。可补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，使用抗骨质疏松药物（如阿仑膦酸钠）。 出现腰部僵硬、发木、疼痛的症状，应及时就医，进行相关检查（如腰椎 X 线、CT、磁共振等），明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意腰部保暖，避免过度劳累和剧烈运动。

您好 考虑是腰间盘突出引起的腰发僵硬，发木，时不时还伴有疼痛等，可以服用腰痛宁胶囊治疗的，避免劳累受风寒着凉，注意多休息，不要长时间坐着