腰椎间盘轻微突出引起坐骨神经痛和腰部不适，通常与髓核突出压迫神经、不良姿势、劳累、腰部肌肉力量不足、外伤等有关。 1.髓核突出压迫神经：突出的髓核直接刺激或压迫神经根，导致疼痛和不适。可通过卧床休息、牵引等缓解。 2.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势，加重腰部负担。需注意保持正确坐姿和站姿。 3.劳累：过度劳累使腰部肌肉疲劳，无法有效支撑腰椎。应合理安排工作和休息时间。 4.腰部肌肉力量不足：肌肉力量弱，难以稳定腰椎。可进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞。 5.外伤：腰部受伤可能引发或加重症状。受伤后要及时治疗和休养。 总之，腰椎间盘轻微突出导致的坐骨神经痛和腰部不适，需要综合治疗和调养。患者要注意休息，避免加重病情的行为，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，椎间盘突出可以先保守治疗牵引，理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭，药物可以口服活血止痛胶囊和腰痛宁胶囊治疗观察疗效。保守治疗效果不好的情况下采用外科治疗！不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,

你好，根据你提供的这种情况腰椎间盘突出，腰椎间盘突出这种疾病属于退行性病变，发病的原因是由于长期的不合理姿势所导致，腰椎间盘突出的症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的腰腿疼痛和下肢麻木。药物治疗可以口服腰息痛胶囊，甲钴胺，配合按摩，牵引和中药外敷治疗，如果保守治疗效果不好的情况下，可以采用微创介入治疗技术，