孕期水肿，并不罕见，尤其是在妊娠中晚期。一般这种情况属于怀孕期间正常的生理反应，究其原因主要是妊娠中晚期增大的子宫，压迫了孕妇的下腔静脉，影响了静脉回流。但是，如果双下肢进行性水肿加重，甚至查尿常规的时候出现尿蛋白，就需要提高警惕，及时到医院就诊，甚至需要住院治疗。那么，孕期生理性水肿症状应该如何缓解呢？ 缓解孕期水肿现象，应注意以下几方面： 1. 避免久站久坐，充分休息。 孕期子宫不断增大，压迫到血管，使静脉回流受阻，从而导致水肿症状。特别是久站或久坐的人，水肿会更为严重。因此，孕期要适当活动，不要保持一个姿势太久。 2、按摩小腿。 准妈妈每天按揉小腿和脚，每次20分钟，不仅可以预防和消除水肿，同时也能缓解疲劳。 3、注意正确睡姿。 孕妇最好采用左侧卧位，这样可避免压迫下肢静脉，并减轻血液回流的阻力。平躺时可以用东西把腿抬高，也能缓解水肿。 4、注意适度运动。 不能总躺在床上，孕期也需要适度锻炼。锻炼可以让腿部的血液循环得到一定改善，减少水肿现象。孕期可以做点简单的运动，如晚饭后出门散步，能让身心得到放松，而且运动也利于后期分娩。 5、注意饮食调理。 日常生活中要控制盐的摄入量，不要吃太咸的食物，尽量选择清淡的食物，怀孕期间应该合理调整饮食结构，注意营养全面，不可挑食，多摄入优质蛋白，如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等，以及含铁丰富的食物。 6、穿着柔软舒适 注意选一双柔软天然材质的软皮或布鞋，这样可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地、鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。