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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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产后促进恶露排净和子宫恢复，可通过饮食调理、适当运动、母乳喂养、注意卫生、保持良好心态等方式。 1.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 2.适当运动：产后尽早下床活动，如散步、产后瑜伽等，有助于促进子宫收缩和恶露排出。 3.母乳喂养：宝宝吸吮乳头可刺激子宫收缩，有利于子宫恢复。 4.注意卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，防止感染。 5.保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，良好的心态有助于身体恢复。 6.按摩子宫：用手轻轻按摩子宫底部，促进子宫收缩。 总之，产后恶露排净和子宫恢复需要综合多种方法，产妇应根据自身情况选择合适的方式。如果恶露持续时间过长、异味明显或伴有其他不适，应及时就医。
2024-11-28 04:00
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