指甲出现竖纹、偏白和有白点可能是由营养不良、真菌感染、外伤、慢性疾病以及甲床病变等因素引起的。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现异常。可通过饮食调整，多吃胡萝卜、乳制品、豆类、菠菜、瘦肉等来补充。 2. 真菌感染：如灰指甲，会导致指甲变色、增厚、有白点等。常用药物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵医嘱使用。 3. 外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，可能会出现竖纹、白点。一般随着指甲生长会逐渐恢复。 4. 慢性疾病：如贫血、肝病、肾病等，可能影响指甲的正常生长和营养供应。需要治疗原发疾病，改善指甲状况。 5. 甲床病变：甲床的炎症、肿瘤等病变也会影响指甲外观。需要进一步检查确诊，并进行相应治疗。 如果指甲的异常持续不改善或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好， 你的情况可能是因为缺乏微量元素，缺锌引起的。建议可以吃21金维他，平时多鸡蛋和豆类、坚果类食品。核桃、花生、杏仁。多吃些瘦肉。动物肝脏也富含锌元素。