怎么锻炼才能长高
我现在19岁男性,现在160CM因为我爸爸妈妈都不高,怕遗传他么矮,听说遗传占一半,我希望还能长高点,那还有一半就是靠锻炼,饮食等各方面客观因素来决定的。
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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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还是可以通过锻炼帮助身体长高的。例如多跑步,多跳绳,多游泳,多打排球,篮球。这些运动可以很有效的帮助身体拉伸韧带,可以让身体再次长高。还可以多喝牛奶,多吃钙片,多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。不要挑食,要有健康的饮食规律和睡眠习惯,切忌抽烟喝酒。
2019-03-05 22:13
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,正在生长发育的阶段的,不用着急的,肯定会长高的指导意见:饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜,以上是对于这个问题的回答,如有疑问,可面诊咨询。
2019-03-04 14:39
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