女孩子月经期吃什么能缓解不适
2024-11-27 17:24
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我女儿每次来月经的时候肚子都很痛，没什么胃口吃饭，作为妈妈,看到女儿这样,心里非常难受，想学做些药膳让她别这么辛苦。希望得到的帮助:女孩子月经期吃什么好
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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女孩子在月经期，饮食上需要注意选择温热、易消化、富含营养的食物，如红糖水、红枣、生姜、瘦肉、鱼类等。 1.红糖水：红糖水能温暖身体，促进血液循环，有助于缓解经期的腹痛。 2.红枣：富含铁元素和多种维生素，可补充经期流失的营养，增强体质。 3.生姜：有驱寒的作用，能减轻因宫寒引起的痛经。 4.瘦肉：含有丰富的蛋白质，为身体提供能量，增强抵抗力。 5.鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对身体有益。 6.新鲜蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。 7.水果：如香蕉、苹果等，能补充维生素和膳食纤维，改善经期的消化问题。 总之，女孩子在月经期的饮食要多样化，合理搭配，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。如果痛经严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-28 00:26
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就医问药
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