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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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奶水不足时，可通过饮食来促进乳汁分泌，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶、丝瓜汤、花生粥等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。可将猪蹄洗净切块，加入适量清水和姜片，炖煮至猪蹄软烂，汤汁浓稠。 2.鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质和矿物质，能为产妇补充营养，增加乳汁分泌。将鲫鱼处理干净，煎至两面金黄，加入开水和葱姜，煮至汤呈奶白色。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促进乳腺发育，牛奶富含蛋白质和钙。把木瓜去皮去籽切块，与牛奶一起煮热即可。 4.丝瓜汤：丝瓜具有通络下乳的作用。将丝瓜去皮切片，加水煮汤，可适量加入鸡蛋。 5.花生粥：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有一定的下奶效果。将花生捣碎与大米一起煮粥。 产妇要保持良好的心态和充足的休息，同时让宝宝多吸吮，也有助于乳汁分泌。若奶水不足情况严重，建议及时就医。
2024-11-28 22:38
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