14 岁出现少量白发可能是由遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等导致的。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，黑色素合成相关的基因存在缺陷，导致黑色素生成减少，从而出现白发。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，引起头发变白。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，干扰黑色素的生成。 4.疾病影响：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，可能导致黑色素细胞受损，出现白发。 5.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟等，会影响身体的正常代谢，增加白发出现的概率。 14 岁出现少量白发不必过于紧张，可先尝试调整生活方式和饮食结构。如果白发持续增多或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。

白头发是多种因素引起的，如遗传,营养,精神因素等等,首先检查引起少白头的原因,然后针对性的处理.,多吃些B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等，经常用双手指揉搓头皮.如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病

您说的这是少年白，这和遗传有很大关系，也可能是体内缺乏微量元素缺铜的原因导致的，建议您平时注意多吃一些黑豆黑芝麻，等黑色食品，有助于改善白发的情况，平时还要注意按时作息，避免劳累，也不要吃寒凉辛辣刺激性食物，注意做好平时的保养，适当的锻炼身体，增强体质。