哪些食物对预防脑梗塞效果显著？_即问即答

哪些食物对预防脑梗塞效果显著？

2019-03-01 14:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物对预防脑梗塞效果显著？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

预防脑梗塞，饮食方面需注重新鲜蔬果、低脂肪食物、高纤维食物、优质蛋白食物及多喝水等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.新鲜蔬果：菠菜富含叶酸和维生素，苹果含果胶和维生素 C，能增强血管弹性，抗氧化，减少血管损伤。
2.低脂肪食物：如鸡胸肉，脂肪含量低，鱼类富含不饱和脂肪酸，可调节血脂，降低血液黏稠度。
3.高纤维食物：红薯富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减轻血管负担。
4.优质蛋白食物：鸡蛋富含优质蛋白和多种营养，牛奶能补充蛋白质和钙，增强体质。
5.多喝水：每天适量饮水，能稀释血液，减少血栓形成，促进血液循环。
总之，合理的饮食搭配对于预防脑梗塞至关重要，但同时也要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、定期体检等。
2019-03-02 12:23

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，怎么预防脑梗塞吃蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
2019-03-01 14:10

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