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回答1
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吴家慧 住院医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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预防脱发可从生活习惯、饮食、头皮护理、情绪、疾病预防这五个方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-03-02 17:40
1.良好生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；减少压力，适度运动，避免劳累。
2.合理饮食：均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。减少高油高脂食物摄入。
3.头皮护理：避免频繁烫染头发，选择合适的洗发水，定期按摩头皮。
4.稳定情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。
5.预防疾病：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、贫血等。
预防脱发需要综合多方面进行，长期坚持良好的生活和护发习惯，如有脱发严重情况，应及时就医。
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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2019-03-01 13:27
1、首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。
2、不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。
3、不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
4、多补充维生素E，多吃豆类、鱼类的食物。
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