计划一个月后怀孕，现在开始吃叶酸是有效的。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。一般来说，备孕期间补充叶酸有助于为怀孕做好准备，包括降低胎儿神经管畸形的风险、促进胎儿正常发育、维持孕妇身体健康等。 1. 降低胎儿神经管畸形风险：神经管畸形如无脑儿、脊柱裂等是严重的出生缺陷。叶酸能在胚胎发育早期参与神经系统的形成，提前补充可减少此类风险。 2. 促进胎儿正常发育：有助于胎儿细胞的生长和分裂，保障器官和组织的正常形成。 3. 维持孕妇身体健康：满足孕期身体对叶酸的额外需求，预防孕妇贫血等问题。 4. 提高受孕几率：良好的营养状态包括足够的叶酸，对受孕过程也可能产生积极影响。 5. 心理安抚作用：知道自己为宝宝的健康做了充分准备，能减轻备孕期间的心理压力。 总之，备孕期间补充叶酸是有益的，建议选择适合的叶酸制剂，并遵循医生或药师的建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免不良习惯等，为孕育健康宝宝创造良好条件。

你好，一般怀孕的前三个月或怀孕以后的头三个月需要使用叶酸的，目前吃叶酸还有效的，建议你现在就使用叶酸，平时注意休息，不要过度劳累，多吃些水果蔬菜