手淫过度导致记忆力和注意力严重下降，可能与神经疲劳、心理压力、激素失衡、睡眠障碍、营养缺乏等有关。 1.神经疲劳：频繁手淫可能使大脑神经长时间处于兴奋状态，易导致疲劳，影响记忆力和注意力。应注意休息，保证充足睡眠。 2.心理压力：过度手淫可能带来心理负担，产生焦虑、抑郁等情绪，进而影响认知功能。要调整心态，保持乐观。 3.激素失衡：手淫过度可能影响体内激素平衡，如雄激素分泌异常。可通过健康生活方式调节。 4.睡眠障碍：频繁手淫可能影响睡眠质量，导致睡眠不足或多梦，从而影响大脑功能。规律作息，创造良好睡眠环境。 5.营养缺乏：过度手淫可能消耗较多营养物质，如蛋白质、维生素等。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 总之，手淫过度导致的记忆力和注意力下降，需要综合调理。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

你好，长期手淫过度会导致肾虚症状，目前已经严重影响日常生活，建议口服补肾类药物，如六味地黄丸调理，以后把精力投入到日常学习当中，转移注意力，戒除手淫等不良习惯，禁止看色情书籍或网络视频，会随着时间变化逐渐痊愈的。很高兴为你解答，祝你早日恢复健康。