头发枯黄没营养可能是由营养不良、频繁烫染、疾病影响、护理不当、精神压力大等因素造成的。 1.营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质时，头发可能会变得枯黄。应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多吃富含维生素 B、C、E 的食物，如新鲜蔬果；还应适当补充铁、锌等矿物质。 2.频繁烫染：化学药剂会损伤头发的毛鳞片和角质蛋白，导致头发枯黄。减少烫染次数，使用具有修复功能的洗发水和护发素。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致头发问题。积极治疗原发疾病，遵医嘱用药。 4.护理不当：错误的洗头方式、使用不合适的洗发水、过度使用吹风机等。选择适合自己发质的洗发水，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，避免高温吹发。 5.精神压力大：长期精神紧张、焦虑会影响身体的新陈代谢，进而影响头发健康。学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 总之，改善头发枯黄没营养的状况需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态，如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因。