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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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晚上睡不着、梦多可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄因素等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑神经兴奋，难以入睡且多梦。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，打乱生物钟，影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响睡眠。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体的褪黑素分泌减少，容易出现睡眠问题。 如果长期存在晚上睡不着、梦多的情况，建议及时调整生活方式，保持良好的心态和睡眠环境。若症状严重，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应的治疗。
2024-12-09 02:41
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