-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫铁 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
锻炼对失眠的治疗通常是有帮助的，其作用体现在调节生物钟、缓解压力、改善身体机能、促进神经递质平衡、增强睡眠驱动力等方面。 1.调节生物钟：规律的锻炼有助于调整人体的生物钟，使睡眠和觉醒的时间更加规律。 2.缓解压力：运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，减轻焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。 3.改善身体机能：增强心肺功能，提高新陈代谢，让身体在夜间更容易进入休息状态。 4.促进神经递质平衡：增加血清素、多巴胺等神经递质的分泌，有助于稳定情绪和改善睡眠质量。 5.增强睡眠驱动力：适当的锻炼会让身体在夜间感到疲倦，增加入睡的欲望。 综上所述，锻炼对于失眠的治疗具有积极的作用，但需要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。同时，如果失眠问题较为严重，还应及时寻求专业医生的帮助。
2024-12-08 14:01
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？