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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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睡不着觉与心理因素密切相关。心理因素如焦虑、抑郁、压力、紧张、恐惧等，都可能影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒、睡眠浅等问题。 1.焦虑：长期处于焦虑状态，大脑神经持续兴奋，难以放松进入睡眠状态。 2.抑郁：情绪低落、对事物缺乏兴趣，会干扰正常的睡眠节律。 3.压力：工作、生活中的压力过大，会使人思绪繁杂，影响睡眠。 4.紧张：在面临重要事件或环境变化时，精神紧张，导致睡眠障碍。 5.恐惧：对某些特定事物或情境的恐惧，会在夜间引发不安，影响入睡。 总之，心理因素在睡眠问题中起着重要作用。当出现因心理因素导致的睡眠问题时，应及时调整心态，必要时寻求专业心理帮助。若睡眠问题严重，可在医生指导下使用药物辅助治疗，如唑吡坦、艾司唑仑、地西泮等，但需遵医嘱。
2024-12-08 21:01
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