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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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防止头发分叉可从合理洗发、正确护发、均衡饮食、减少烫染、避免暴晒等方面入手。 1.合理洗发：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁洗头，一般 2 - 3 天洗一次为宜。洗头时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搔抓。 2.正确护发：洗发后使用护发素或发膜，为头发补充营养和水分。涂抹时避开头皮，停留一段时间后冲洗干净。 3.均衡饮食：多摄入富含维生素 A、B、E 和蛋白质的食物，如胡萝卜、坚果、鱼类、蛋类等，有助于头发健康。 4.减少烫染：烫染会损伤头发结构，导致头发分叉。尽量减少烫染次数，间隔时间要长。 5.避免暴晒：长时间暴露在阳光下会使头发水分流失，变得干燥易分叉。外出时戴帽子或使用遮阳伞。 总之，要保持头发健康，防止头发分叉，需要从日常生活中的多个方面加以注意，养成良好的头发护理习惯。
2024-12-08 23:07
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