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赵乐翠 医师
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工作压力大引起失眠多梦，可能与神经紧张、心理因素、生物钟紊乱、内分泌失调、大脑疲劳等有关。治疗方法包括心理调节、生活习惯改善、药物治疗、中医调理、适当运动等。 1.心理调节：学会释放压力，如通过冥想、深呼吸、与朋友倾诉等方式，缓解紧张情绪。 2.生活习惯改善：保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 3.药物治疗：可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。 4.中医调理：尝试针灸、按摩等中医疗法，促进气血运行，改善睡眠。 5.适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽，能增强体质，减轻压力，有助于睡眠。 6.饮食调整：避免睡前吃油腻、辛辣食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。 总之，工作压力大导致的失眠多梦需要综合调理。患者应积极采取措施，若症状严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
2024-11-21 14:54
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