坐骨神经痛可通过哪些锻炼得以改善？_即问即答

坐骨神经痛可通过哪些锻炼得以改善？

2024-12-08 12:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问坐骨神经痛能通过什么锻炼治疗好？

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

坐骨神经痛是一种常见的神经疼痛症状，可通过多种锻炼方法来缓解和改善，如伸展运动、力量训练、瑜伽、游泳、步行等。 1.伸展运动：如仰卧抱膝伸展、站立位腰部伸展等，有助于放松腰部和臀部肌肉，减轻对坐骨神经的压迫。 2.力量训练：进行臀桥、平板支撑等，增强腰部和臀部的肌肉力量，提供更好的支撑。 3.瑜伽：部分瑜伽体式能拉伸肌肉，改善身体柔韧性，缓解神经受压。 4.游泳：全身肌肉参与，对腰部负担小，可增强肌肉力量，促进血液循环。 5.步行：简单易行，能增强下肢力量，改善身体代谢。需要注意的是，锻炼应适度，避免过度劳累加重病情。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗和锻炼。
2024-12-08 13:44

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