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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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19 个月女宝上半夜总是睡不着，可能是环境不适、睡前兴奋、饮食不当、缺乏维生素 D 或疾病因素等造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠的环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过亮等，都可能影响睡眠。要保持室内安静、温度在 22 - 26 摄氏度，光线柔和。 2. 睡前兴奋：睡前进行了过于激烈的活动或观看了刺激的画面，会使宝宝大脑处于兴奋状态。应在睡前 1 - 2 小时保持安静。 3. 饮食不当：晚餐过饱或过少，或食用了不易消化的食物，都可能导致宝宝睡不好。要注意合理安排饮食，避免睡前吃东西。 4. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可适当补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 5. 疾病因素：如呼吸道感染、胃肠道疾病等，身体的不适会影响睡眠。若有疾病症状，应及时就医诊治。 总之，19 个月女宝上半夜睡不着的原因较多，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果情况持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
2024-12-08 14:00
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