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谷印亮 医师
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理疗科
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很疲劳却难入睡可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、神经系统问题等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力过大，容易使人精神紧张，即使身体疲劳，大脑仍处于兴奋状态，难以入睡。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌；睡前大量进食或剧烈运动，可能导致肠胃不适或身体兴奋。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会影响睡眠质量。 4.身体疾病：患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、哮喘、关节炎等，身体的不适会影响入睡。 5.神经系统问题：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等神经系统疾病，可能导致睡眠障碍。 总之，很疲劳却难入睡的原因较为复杂。如果这种情况经常发生，建议调整生活方式，如保持规律作息、创造良好睡眠环境等。若症状持续不缓解，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
2024-12-09 01:29
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