睡前思绪过多且因想起特定人而产生烦躁情绪，可能与心理压力、不良睡眠习惯、焦虑情绪、过往经历、大脑神经兴奋等有关。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习等，会导致思绪繁杂。应学会合理安排工作和学习，适当放松，如散步、听音乐。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡等，会影响睡眠质量。要养成良好的睡眠习惯，睡前避免这些行为。 3.焦虑情绪：长期的焦虑状态易使人在睡前烦躁不安。可通过深呼吸、冥想等方式缓解。 4.过往经历：曾经不愉快的人际交往经历可能在睡前浮现，影响情绪。可尝试与亲友倾诉，释放内心压抑。 5.大脑神经兴奋：大脑在睡前仍处于兴奋状态，难以平静。可在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡。 总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式和心理状态。如果问题严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

这种情况考虑是心里的问题，最好找心理医生帮助你调节一下，自己要在平时的饮食作息上注意调整。增加户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助

每天晚上睡觉前都要想好多事 想到一些人就特别烦 恨不得把我最恨的人杀掉，这是因为存在了一定的心理疾病了。主要是存在抑郁症、抑郁焦虑症，也可能本身还有内分泌失调的情况，所以这是需要心理的测试，以及做内分泌的检查的了。平时一定要注意，尽量不要受到较为强烈的心理的刺激，放松精神，也可能是因为白天精神压力太大引起的。